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          心理健康
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          中學生心理健康知識問答(4)
          【作者:六安中學  】【來源:心理咨詢中心  】【信息時間:2018年04月06日  】 【點擊:   】

          七 1、常見的心理防御機制有幾種?分別是什么?至少答三個

          答案:否認、潛抑、投射、反向作用、轉移、抵消、合理化、升華。


          七 2、說明八種心理防御機制中的一種機制

          答案:①否認,是指一種拒絕承認現實的某些方面,借以減輕焦慮和痛苦的心理防御機制。 

          ②潛抑,指一個人能被社會或自己意識所接受的欲望、情感和行為,在不知不覺中壓抑到潛意識中去,使自己意識不到,而使內心保持“純潔”、“安寧”。 

          ③投射,指一個人把自己的過失歸咎于他人,或者將自己內心那些不能為社會規范或自我良心所接受的感覺、欲望、意念等放到別人身上,以掩飾自己,逃避或減輕內心的焦慮與痛苦。 

          ④反向作用,指一個人表現與自己的欲望、動機、觀念等截然相反的矯枉過正式的態度和行為,以減少焦慮,維護安寧。 

          ⑤轉移,指一個人把對某一對象的欲望、情感或行為意向不自覺地轉向其他對象上去,以減輕自己的心理負擔。

           ⑥抵消,指一個人以象征性的動作、語言和行為,來抵消已經發生了的不愉快的事情,以彌補內心的愧疚。 

          ⑦合理化,指一個人給自己的行為或處境尋找能為自我和社會認可的理由的做法。 

          ⑧升華,指一個人將被壓抑的本能欲望導向人們所接受、為社會所贊許的活動上面來。


          八、 中學生如何保持心理健康 ?至少答一種

          答案:1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥 

          2、 對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態” 

          3、 對他人的期望不要過高,避免失望感 

          4、 不盲目地處處與其他同學競爭,避免過度緊張  

          5、 積極參加集體活動,擴大社會交往   

          6、 加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”


          九、 怎樣做可以使我們的大腦變得更加年輕?至少答一種

          答案:(1)3件事情輪換著做:可以刺激大腦不同區域減少大腦退化速度;

          (2)每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效;

          (3)睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶;

          (4)每天看電視不超過2小時:每天看電視過久,會增加患老年癡呆癥的危險;

          (5)學1門外語;

          (6)每天清潔3次牙齒;

          (7)堅持健身4個月:鍛煉有助于加強記憶。


          十 1、常見的時間殺手有幾個?

          答案:9個


          十 2、時間殺手有什么?至少答一種

          答案:(1)不分輕重緩急;

          (2)電話與不速之客;

          (3)學習環境雜亂;

          (4)不會說NO的爛好人;

          (5)拖延的壞習慣;

          (6)一次想完成太多事情;

          (7)事必躬親,不懂授權;

          (8)不必要的會議;

          (9)沉迷于無意義的活動。



          十一、成功者的習慣有什么?至少答兩個

          答案:1.微笑。2.氣質純樸。3.不向朋友借錢。4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時只微笑。6.過去的事不讓人全知道。7. 尊敬不喜歡你的人。9.對事無情,對人有情。10.多做自我批評。11.為別人喝彩。12.感恩。13.學會聆聽。14.說話時常用“我們”開頭。15.少說話。16.喜歡自己。


          十二 1、能讓內心強大的貼士有幾個?

          答案:10個


          十二 2、如何可以讓內心強大?至少答一個

          答案:(1)比大多數同學勤奮認真。

          (2)做好每一件小事。

          (3)以微笑面對任何命運的不公。

          (4)時間比金錢重要。

          (5)養成好習慣,習慣決定命運。

          (6)不斷與人性弱點斗爭。

          (7)天才都是有心人。

          (8)機會無大小,只有時間早晚;不要嫌棄小機會。

          (9)等待大機會是癡心妄想。

          (10)堅持不懈鍛煉身體。


          十三 1、與同學友善相處有幾大原則?

          答案:七大原則。


          十三 2、列舉至少一個與同學友善相處的原則

          答案:首先,是彼此尊重。人際交往中,只有尊重他人,他人才會尊重你。

          其次,是要有主動交往意識。

          第三,交往過程中要有平等意識。人際關系良好的同學能夠平等對待來自不同經濟、社會背景的同學,樹立獨立自我意識。

          第四,交往中學會傾聽,傾聽是理解他人的前提。

          第五,學會換位思考,盡可能站在對方的角度思考問題。

          第六,學會包容他人,尤其包容對方的缺點。

          第七,學會感恩。


          十四 、怎樣說話能有藝術點?至少答一種

          答案:1.急事,慢慢的說

          2.大事,清楚的說

          3.小事,幽默的說

          4.沒把握的事,謹慎的說 

          5.沒發生的事,不要胡說

          6.做不到的事,別亂說

          7.傷害人的事,不能說 

          8.討厭的事,對事不對人的說

          9.開心的事,看場合說

          10.傷心的事,不要見人就說 

          11.別人的事,小心的說

          12.自己的事,聽聽自己的心怎么說。


          十五 1、與人交談的不良壞習慣有多少種?

          答案:9。


          十五 2、與人交談的不良壞習慣有什么?至少答一種

          答案:1.不注意傾聽,自己高談闊論 2.問太多問題 3.語速過快,吐字不清晰 4.喃喃自語 5.冒然打斷別人 6.爭論誰對誰錯,面紅耳赤 7.談論與環境不合適的主題 8.不主動積極,總等待他人發問 9.態度傲慢,目中無人。


          十六 1、能使心靈排毒的貼士有幾個?

          答案:5.


          十六 2、如何做可以使心靈排毒?至少答一個

          答案:(1)自我合理宣泄,找人傾訴、痛哭和寫日記;

          (2)情志轉移,把注意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上;

          (3)自我理性升華,看書,看好電影,接觸自己喜歡的人,充實自己的內心世界;

          (4)適度讓步,退一步海闊天空,給自己心理上的解脫;

          (5)自我遺忘,忘記不愉快的事情。

          十七、如何提高你的自制力?

          答案:(1)多考慮長期后果,不貪圖短期快樂;

          (2)當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;

          (3)確立切實可行的小目標;

          (4)不餓肚子,保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;

          (5)堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期,大腦才能將其視為日?;顒?。


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